Como sabemos que la sesión anterior de Pilates tuvo mucho éxito, les dejamos ahora una rutina de Yoga para fortalecer la zona de las piernas. Esperamos que les sirva y les ayude a empezar bien la semana! Hagan click acá para ver la  sesión.

El Instituto de Prevención y Rehabilitación de la Ceguera David Bitran, realiza a partir de esta semana, exámenes oftalmológicos gratuitos para insistir en la relevancia de un diagnóstico oportuno y prevenir de esta forma, entre otros, el glaucoma.

5 de cada 10 personas padece esta enfermedad y la mayoría ¡No lo sabe!

El glaucoma es una enfermedad silenciosa que daña el nervio óptico y de no ser tratada a tiempo puede causar ceguera.
En general, no produce síntomas o molestias en sus etapas iniciales, por lo que se hace más difícil pesquisarla a tiempo.

Esta enfermedad oftalmológica puede afectar a cualquiera, pero quienes presentan las siguientes condiciones tienen mayor probabilidad de desarrollarlo:

Presión Intraocular elevada.
Mayor de 50 años.
Familiares con Glaucoma o sin visión en un ojo por causa desconocida.
Hipertensión arterial y diabetes
Antecedentes de desprendimiento de retina o trauma.

Nadie está libre de padecer Glaucoma. De ahí la importancia de realizarse un buen examen preventivo que podría detectar a tiempo esta enfermedad disminuyendo el riesgo de ceguera.

Los test se realizan en el mismo Instituto, ubicado en Salvador 943 de 8:00 a 17:30 (fono: 594 14 50)

Generalmente asociamos la danza a un arte o a un momento para pasarlo bien en una fiesta o algo así. Pero no todos saben que algunos tipos de danza se han convertido en una excelente herrmienta terapéutica que permite equilibrar mente cuerpo y espíritu.

Algunos ejemplos son la biodanza, la danza del vientre y el indiantango, los que estimulan, entre otras cosas, la vitalidad, la sexualidad, la afectividad y la femineidad.

Así que ya sabes, si el gimnasio aún no ha logrado conquistarlas, tal vez una buena opción sea explorar an alguna de estas otras disciplinas. Nadie puede decir que no existen alternativas para mantenerse en forma.

Para quiene quuieran relajarte y olvidarse del estrés durante algunos días, el Villarrica Park Lake Hotel ha creado tarifas especiales para el próximo fin de semana del 21 de mayo.

El programa de 3 días y 2 noches, en base a habitación doble con vista al lago, tiene un valor por persona de $170.700; el de 4 días y 3 noches de $230.700; y el de 5 noches y 4 días de $ 290.700.

Todos los valores comprenden un trago en Bar Vértigo, desayuno buffet americano y cena de bienvenida en el remozado Restaurante Aguas Verdes lo que considera entrada, plato de fondo, postre, media botella de vino o dos bebidas por persona. Asimismo, los huéspedes tendrán la posibilidad de degustar la nueva carta de invierno del hotel, la cual se destaca por sus recetas mediterráneo, ideal para aprovechar los productos del país y en especial de la zona.

Además de ello,  se incluye un masaje de 30 minutos a elección entre relajación, paravertebral o reflexología, como también acceder las veces que quieran al exclusivo Spa Aquarius, que cuenta baños de vapor, sauna tepidarium con cromoterapia, sauna finlandés, duchas sensación, bancas calientes, piscina interior temperada con hidromasaje, piscina exterior y gimnasio.

Los más aventureros podrán contratar los servicios de una agencia de turismo, asesorados por el hotel,  para llevar a cabo diversas actividades, como por ejemplo, canopy, rafting, ascenso al volcán, entre otras.

Entre los imperdibles están las termas que hay en la zona como las de Menetué y Huife. Asimismo, los huéspdes pueden recorrer Ojos y playa de Caburga, Laguna Azul, Santuario, Saltos de Huepil, entre otros.

Para reservas contactarse a reservas@vplh.cl  o  en Santiago al (02) 207-7070 y en Villarrica al (45) 45-0000, o visitar el sitio web: www.vplh.cl

Tras la ‘cumbre’ de Salud que se realizó en La Moneda, el Gobierno dispuso que las farmacias deberán vender, en un plazo de dos meses aproximadamente, 300 medicamentos genéricos en forma libre. Esto, como una forma de evitar que algunos trabajadores de estos recintos induzcan a los clientes a comprar determinadas marcas para ganar así una comisión.

Si bien la medida ha generado diversas opiniones, se supone que todo apunta a transparentar el servicio y favorecer a los consumidores. Habrá que ven en la práctica cómo se va cumpliendo esta medida.

Por el momento, les entregamos los nombres de algunos remedios que estarían dentro de las lista de estos 300.

Anticépticos, ácido acetilsalicílico, antiinflamatorios, antigripales, antialérgicos, antiácidos, relajantes musculares, suplementos vitamínicos.

Como aún no hay claridad del todo en este tema, no se preocupen taconeras, que las mantendremos informadas.

Cuadro clásico: llegas por primera vez al gimnasio, con tu buzo nada fashion, cara de despistada y no tan segura de querer empezar. No ves rostros conocidos y te sientes un poco intimidada entre tanto cuerpo musculoso y tonificado que se mueve al ritmo de la música y conversan como si se conocieran hace años y fueran un grupo de grandes amigos.

Obvio, el primer instinto es salir corriendo del lugar porque te sientes un verdadero bicho raro, pero justamente ahí está el error y la razón por la que muchas veces fallamos en nuestro primer intento por dejar atrás la vida sedentaria.

Por eso, te damos algunas recomendaciones para que puedas perseverar, salir victoriosa y que esta primera vez no se convierta en la última:

-Tener claros tus objetivos y busca un tipo de ejercicios que se adapte a tus gustos y horarios

-Vitrinea i vista el lugar antes para que sepas cómo es el ambiente y conozcas a los profesores

-No te compares con el resto, no te ayudará en nada

-Lleva tu propio reproductor de música, te ayudará a crear tu propio mundo mientras ejercitas.

-Ponte ropa cómoda

-Debes tener claro que los efectos no se verán en un corto plazo

-Sé constante, es la calve para el éxito.

¿Tienes algún consejo extra o quieres compartir tu clave para el éxito?