Sí, suena como algo súper obvio. Pero no lo es tanto. Mi hermana se seca en el gimnasio, sobre todo cuando se estaba preparando para su matrimonio, se metía a todas las clases posibles, que danza árabe, spinning, yoga, pilates, en fin, ¡de todo! Yo lo encontraba genial, excepto porque se gastaba muchísima plata en ropa deportiva. Que la mejor marca, que esto que lo otro. Claro, ella exageraba un poco, tenía como siete petos y miles de patas y pantalones, pero al final me di cuenta que vale la pena invertir un poquito más y sacarle el jugo al ejercicio. Me pasó dos veces. Primero, cuando quise comprar un peto para hacer ejercicio y los encontré carísimos. Pero después de un par de idas al gimnasio donde el calor y el sudor me la ganaron, decidí comprármelo. ¡Gran cambio! El peto absorve todo el sudor y eso te ayuda a mantenerte fresca y más cómoda. Segundo, fue cuando empecé con la bici. Anduve 25 kilómetros y todo súper. No me dolieron las piernas al otro día… ¡lo que me dolió fue otra cosa! Mis glúteos ya no daban más al otro día, no podía caminar, no me podía sentar, ¡NADA! Así que decidí comprarme esas patas especiales que vienen con acolchado. Otra vez, ¡un giro en 180º! ¡Así da gusto hacer deporte! Si ustedes han dejado el ejercicio por alguna incomodidad, les recomiendo invertir un poquito más en la ropa y equipo adecuadas, y notarán la diferencia.

¿Les ha pasado? ¿Tienen algún dato de equipos buenos y baratos? ¿Han dejado el deporte por estas cosas? ¡Cuéntenos!

No sé si alguna vez les ha pasado, pero estoy en mi etapa ansiosa y es terrible! Les prometo que esto me pasa una vez al año y suele coincidir con algún problema ligado a mis relaciones personales y claramete una de esas “crisis” sucedió justo el sábado y paf! Me trasformé en un traga - traga, -ojalá fuera de esas personas que cuando tienen un problema no comen nada, pero en fin me tocó en el lado opuesto- En fin como todo el día y ya he engordado un kilo!!! Lo peor es que el próimo lunes me voy de vacaciones y no pretendo ser una morsa en la playa, así que estoy tratando de controlar mi ansiedad con algunos remedios naturales, pero si conocen alguna receta casera que ayude a minimizar la ansiedad sería top que me la dijeran. ¿Alguna vez han sufrido de ataques de ansiedad? ¿Que han hecho para superarlo?

Hacer deporte con este calor, es un tema. Últimamente he estado saliendo a andar en bicicleta, pero es complicado, porque salgo súper temprano en las mañanas del fin de semana, y cuando voy de vuelta, ya está pegando fuertísimo el sol, y no deja de pegar hasta como las 8:30, 9:00 de la noche. O sea, te corta todo el día para ejercitarte. Pero este fin de semana me arranqué a la playa para un descanso familiar. Me levanté muy temprano, tipo nueve, a caminar, pensando que iba a estar todo desolado. Para mi sorpresa, había mucha, pero mucha gente que había salido a trotar, a caminar, a surfear y lo encontré genial. Con la brisa marina refrescándote, muy rico. Y una queda llena de energía para el resto del día. La lata fue cuando volví a Santiago y obligada a capear el sol como se pueda. Ahora voy a intentar salir en las tardes, después de la pega, a ver cómo me va. Acuérdense que si quieren ejercitarse, sobre todo en esta época, tienen que usar protector solar, e hidratarse ¡mucho! Antes, durante y después de la actividad.

Bueno, y ustedes taconeras, ¿cómo hacen para mantenerse en forma y capear el sol de verano?

La verdad es que todo el mundo sabe lo importante que es usar un protector solar alto, pero el fin de semana cuando estaba en laplata me di cuenta de que al final cada persona elige el factor según la zona del cuerpo y su tipo de piel, lo que encontre genial, ya que la forma de usar el factor muchas veces coincide con la personalidad de quien las usa. Por ejemplo yo y mi mejor amiga somos un poco maniaticas y por ende usamos factores altos en todo el cuerpo 50 en la cara y el pecho y 30 en el resto del cuerpo, pero otras personas, un poco más relajadas que yo usan 20 en la cara y 10 en el cuerpo. En fin ¿ustedes como usan el factor?

Hace poco empecé a meditar 10 minutos al día y les prometo que si bien al principio me costó bastante, ahora se ha vuelto en algo indispensable para mí. Lentamente empecé a dejar que mis pensamientos fluyeran y ya no me quedaba pegada pensando en cualquier problema, creo que por fin estoy realmente descansando mi mente. Por eso decidí investigar algunos de los beneficios de la meditación para motivarme y motivarlas a ustedes, pues pienso firmemente que todo el mundo debería darse unos minutos diarios para esta tarea. En fin según múltiples investigaciones se ha demostrado que la meditación, relaja, mejora las defensas del organismo, acelera las conexiones neuronales y evita enfermedades como el estrés. Además, la gente que medita anda con mejor ánimo y se mantiene más joven. ¡Total! o no? En fin chicas ¿alguna vez han meditado? Cuenten su experiencia

Ya se acerca este mes y la verdad es que por primera vez me voy a quedar en Santiago, ya que saldré de vacaciones en marzo. Al principio me cargó la idea, pero de a poco le empecé atomar el gusto porque las personas que habían pasado febreo en Santiago lo adoraban. Según sus experiencias lo mejor es que no hay nadie en las calles, se puede manejar tranquilo, no necesitas reservar en ningún lado y hay muchos panoramas culturales entretenidos y gratuitos, además las terrazas de los distintos bares y restaurantes son top en esta época y hay que aprovecharlas. En fin chicas y ustedes ¿cómo viven febrero en la ciudad las que se quedan?