Sí, es la misma dieta que logró hacer bajar de peso al gordo más gordo del mundo, y la que se ha hecho conocida como una de las preferidas de Hollywood, y decidí probar de qué se trataba más que por adelgazar por un problema de salud. Para las que no saben, esta dieta fue creada por el bioquímico Barry Sears y toma un concepto que me pareció muy creíble. Él plantea que las enfermedades se producen por inflamación y esta por un desequilibrio  dado por la insulina. Cuando los niveles de esta están muy altos o muy bajos, todo mal y lo que se busca con esta dieta es nivelarla de manera de generar un proceso que  libere ciertos químicos con efectos anti- inflamatorios. Para conseguir este equilibrio es fundamental lo que comemos y hacerlo en una proporción de 40: 30: 30. No es muy fácil al principio, pero se puede. Se trata de dividir el plato en tres : carbohidratos, proteínas y grasas. En eso, a grandes rasgos, consiste la dieta, pero les contaré  mi experiencia con ella.Yo no acostumbro hacer dietas, me cargan, pero esta vez lo tenía que intentar. Llegué al Centro de la Dieta de la Zona para que me evaluaran y me dieran la proporción que se ajustaba a mi condición… No es simple, porque te dan bloques de comida que tienes que aprender a combinar… pero aunque me costó, finalmente pude hacerlo…Pensé que tendría que olvidarme para siempre de los chocolates… pero no fue tan así. Aunque te recomiendan no comer mucho y si lo haces elegir uno que tenga un alto porcentaje de cacao, te dicen que si lo haces lo recomendable,  para equilibrar la insulina y volver a “la zona” es comerte una proteína después de hacerlo… Lo sé, no es muy atractivo, pero tal vez por lo mismo las ganas de hacerlo se reducen bastante.Lo otro que te recomiendan es tomar omega 3. Yo tenía que tomar  una cucharadita de aceite en la mañana… No es un sabor muy ameno para empezar el día, pero con un limón después de hacerlo, pasaba. Les juro que mientras la hice me sentí muy bien y, aunque no era mi fin,  bajé bastante de peso.   Si quieren saber más miren la página http://www.zonedietclinic.cl/ 

Taconeras, se llama cavitación y es la alternativa no quirúrgica a la liposucción.

Muchas mujeres no nos atreveríamos a hacernos una lipo o simplemente nuestro estado no es para tanto. Para nosotras funcionaría perfecto este tratamiento que no duele y lo mejor es que ¡dura! porque no estarás perdiendo agua sino la grasa.

¿ Se imaginan eliminar por fin ese rollo de la cadera que tanto nos incomoda o la insoportable grasa que se acumula en las rodillas? Bueno con este tratamiento puden hacerlo. Veamos de qué se trata:
Esta máquina es un ultrasonido que destruye el adiposito, por lo que se libera la grasa que había en su interior. Ésta es transportada al hígado y se elimina siguiendo las vías metabólicas normales del organismo. Suena simple, pero obviamente aconsejan comer sano y hacer algo de deporte para conseguir resultados óptimos.

Son recomendables al menos 3 sesiones y puedes encontrar este tratamiento en:

El Spa del Gimnasio Sportlife San Carlos de Apoquindo: Camino el alba 11.865, Las Condes
Telefonos: 2146634

foto: cosmeticsurgerytoday.wordpress.com

Esta dieta para bajar de peso la creó un japonés que quería bajar de peso a toda costa y nada le funcionaba. Esta dieta está muy de moda en este país por lo sencilla que es. Acá te dejo algunos pasos para seguir esta dieta para que de resultado. 1. Debes sustituir el desayuno por uno o dos plátanos, es lo único que se come 2. Si sientes hambre después de un rato puedes comer algo más pero con moderación 3. En el almuerzo y la cena debes comer lo que acostumbras y sacar el postre 4. En el almuerzo y la cena debes tomar agua que este a temperatura ambiente y no debes tomar mucha 5. Durante el día tampoco debes tomar muchas cantidades de agua 6. Entre las comidas puedes tomar té o café sin azúcar 7. En la tarde puedes comer algo dulce si lo deseas 8. La hora de la cena debe ser lo más temprano que se pueda 9. No se debe comer nada después de la cena, idealmente después de las ocho. Ir a la cama debe ser temprano. ¿Resultará realmente esta dieta?

¡A comer plátano!

Foto: delahuertaatupuerta

Cuando pensamos en realizar ejercicio se nos viene a la mente el gimnasio, sudor y mucho dolor. Pueden exisitir diferentes tipos de ejercicios y todos beneficiosos para nuestra salud, pero caminar sigue siendo el rey de los ejercicios y sólo se necesita mover las piernas. Caminar no sólamente está ligado a realizar algún deporte para adelgazar, más bien es como un estilo de vida que nos mantiene totalmente saludables. Para adelgazar es necesario agregar a la caminata más ejercicio, pero caminar por un buen rato todos los día puede ayudar a lograr lo que deseas. Acá te entregamos las razones para que hagas del caminar una rutina en tu vida diaria.

Caminar es necesario en la vida diaria, ya que le entregas ejercicio al corazón y se queman calorías.

Es el ejercicio más completo porque se trabajan muchos músculos, es fácil y además no tienes que gastar ni un peso.

No es necesario dedicarle tiempo especial, porque puedes caminar en vez de andar en auto o acensores.

Caminar es agradable y no es necesario pensarlo tanto.

Si caminas contribuyes a la mejora del medio ambiente, ya que no estarás contamiando con autos.

Caminar causa menos lesiones que otras formas de hacer deporte, especialmente si lo haces con las zapatillas adecuadas.

Nos ayuda a relajarnos

¡No dejes de hacerlo!

El sueño de toda mujer, o al menos de la mayoría, es tener un buen cuerpo y tonificado. No pueden negar que muchas veces hemos soñado con la idea de caminar por la calle y que tanto hombres como mujeres nos queden mirando somo si fuéramos princesas. Como mujeres nos encanta ser el centro de atracción, pero lamentablemente el método que usamos para llegar a tener un cuerpo delgado numerosas veces es el equivocado. Me refiero a que muchas recurren a los medicamentos para adelgazar y no toman conciencia de que éstos pueden ser extremadamente peligrosos si no se toman bajo la autorización de un doctor. En Chile son cada vez más las mujeres que compran estos remedios por Internet sin receta médica y sobre todo en esta época. El más pedido es la Sibutramina y no muchos saben que hay ciertos requisitos para poder tomar este medicamento. Por ejemplo, ser mayor de 15 años, tener un índice de masa corporal de más de 30, no estar tomando ciertas clases de antidepresivos, no presentar cardiopatías o hipertensión y, menos estado de gravidez.

Así que si eres una de las mujeres que toma estos remedios para adelgazar, ten conciencia y consulta un médico, porque los efectos secundarios son muchos: aumento de la presión arterial, taquicardia, alteraciones en la conducta y sufrir infartos al corazón. Además, hay tantas otras maneras de bajar de peso que no sean a través de los químicos, que mejoran una parte, pero siempre empeoran otra. Así que ojo con entusiasmarte con esas pastillas mágicas que tu amiga encarga por internet porque de seguro más de alguna vez te han dado ganas de imitarla. Cuidado porque el resultado puede ser: flaca hoy, enferma mañana.