Probablemente como resolución de Año Nuevo te hayas matriculado en un gimnasio pero, después de la primera semana, no has vuelto a pisarlo nunca más. ¿Y si realmente das con el ejercicio o la clase que te ayuda a mejorar tu figura, desconectar de los problemas y sentirte realmente bien? Aunque no lo creas, ¡es posible!

¿Con qué tipo de mujer te identificas? Te damos las claves para que lo averigües por si te quedara alguna duda y los ejercicios y actividades que mejor van contigo. Desde unas clases de yoga para relajarte, corregir malas posturas de tu espalda con el Pilates, tonificar tus piernas con el spinning, estirarte con el stretching, o ¿por qué no unas sesiones moviéndote con el Nintendo Wii en tu propia casa? Confiésanos aquí cómo es tu personalidad y te diremos qué tipo de ejercicio necesitas.

Perfeccionista: Ponle un poco de entretención a tus sesiones de gimnasia con clases de danza del vientre, o simplemente de salsa y olvídate de hacer clases sola. Si tu cuerpo necesita descansar y recuperarse después de un ejercicio intenso, intenta incorporar en tu programa semanal algunas clases de stretching o Pilates.

Estresada: Debes plantearte el deporte como una necesidad. Clases de yoga o tai chi te enseñarán a respirar adecuadamente, algo fundamental para relajarte, además de corregir malas posturas, especialmente las de la espalda, que tanto necesitas. Y lo más importante, reducirás tu estado permanente de ansiedad y lógicamente, el estrés.

Sociable: Si vas al gimnasio, pero no ves progreso, tal vez estés desaprovechando tu tiempo y $. Por eso, tómatelo en serio para que realmente le saques el máximo partido. ¿Cómo? Pídele a un entrenador del gym que te haga una tabla de ejercicios a tu medida para que de una vez por todas te ponga en forma, además de trabajar tu abdomen y tus piernas.

Floja: Si no te gusta ir al gimnasio porque te aburre, organízate con algunas amigas para hacer ejercicio en tu casa con las nuevas máquinas y aparatos que te ponen en forma “puertas adentro”. Una de ellas es el Wii Fit de Nintendo, las plataformas vibratorias y otros aparatos de fitness que en tan sólo diez minutos, tres veces por semana, te ayuda a fortalecer y tonificar los músculos, además de eliminar la celulitis. ¡Qué más podrías pedir!

Taconeras, les cuento que la stevia es una planta de la que se obtiene un endulzante mucho más poderosos que el azúcar o la sucralosa, además de ser más sano. Sin embargo, sus cualidades van más allá de eso ya que diferentes investigaciones científicas han demostrado que consumirla en forma regular es una excelente alternativa para perder peso. ¿Cómo? Resulta que  una vez ingerida reduce la sensación de hambre, el deseo de comer dulces o alimentos grasos, la ansiedad y mejora el metabolismo. Por si fuera poco, además es antidiabética, antioxidante, diurética, digestiva y mejora la circulación… ¡imposible no probarla!

La hipertensión es un mal que afecta a más del 33% de la población chilena. Esta enfermedad crónica y silenciosa, en la mayoría de los casos, no presenta síntomas, pero puede traer una serie de consecuencias graves en la salud si no se trata adecuadamente. Por eso, hoy se celebra el Día de la Hipertensión y mañana (15 de mayo) el Día del Riñón. Les contamos que se realizarán diferentes actividades gratuitas que te permitirán conocer más acerca de esta enfermedad, como charlas que entregarán pautas acerca de lo que es la hipertensión, los factores de riesgo asociados y los cambios en el estilo de vida que son necesarios para prevenirla o para mantenerla bajo control.
Además, el viernes a partir de las 11:00 en el Mall Florida Center y en el Hospital Clínico de la Universidad de Chile, médicos del servicio público y privado harán exámenes gratuitos a toda la comunidad mayor de edad, con el fin de establecer un primer diagnóstico que también ayude a la prevención. Sin duda, una muy buena alternativa para que empieces a cuidar tu salud ¡desde ya!

Nunca pensé que existían tantos tipos de fobias raras, hasta que leí el artículo que aparece en la edición de la revista que está circulando.

Y es que más allá de las típicas que uno puede enumerar como la claustrofobia, o la fobia a las arañas o los ratones, hay otras que parecen de lo más exóticas como la atelofobia (miedo a la perfección), caligynefobia (miedo a las mujeres hermosas) o la didaskaleinfobia (miedo a ir al colegio).

Incluso hay famosos como Brad Pitt, a quien no se le puede ni hablar de tiburones (selacofobia), que también sufren de este molesto cuadro.

Y tú ¿cuál es tu peor miedo? ¿A qué le temes tanto que te deja paralizada? Puede ser al dentista, a la muerte, a las hormigas, a los hombres…

Lo que es yo, no sé si tanto como fobia, pero sí me dan terror las polillas, sé que son de lo más inofensivas, pero es algo que realmente me supera.

El domingo decidí hacer palpable mi lema (bueno, no es sólo mío) “porque yo lo valgo”, y con la Vero nos fuimos a un spa. Traje de baño, sauna, baño de vapor, cremas en el pelo y exfoliación en el cuerpo. Renovación total. Pero lo que nos dejó más felices es habernos hecho un tiempo para el descanso, el relajo, y en buenas cuentas, para nosotras mismas. Sé que a veces entre los pololos, los maridos o los hijos es difícil encontrar un momento para nosotras… pero les prometo que no se arrepentirán. No importa si no se quieren ir a un spa. Algunas preferirán ir a una exposición, subir un cerro, leer un libro o incluso al mall para comprar tranquila. Lo importante es que se den un tiempo para ustedes y repitan como un mantra: Porque yo lo valgo.

Buen comienzo de semana a todas…

PD el dato es Novotel, spa Vespucci, masaje una hora, sauna, pisicina y vapor $22,000.

El domingo salí a tomar una café (al Café París en Colón, se los recomiendo) y ahí, entre sorbo y sorbo, Vero me contó que su novio, que no vive en Chile, le pidió que hiciera una lista con sus sueños para saber cuáles él podría hacer posibles algún día. Sí, romántico el hombre, pero más allá de eso, me pregunté cuáles eran los míos. Qué quería lograr en mi vida, con qué sueños cumplidos me quiero ir un día de este mundo. Qué cosas quiero hacer a como de lugar.

Muchas veces suspiramos y decimos ¡un día iré a París! Y así pasa con un montón de anhelos. Lo que no hacemos jamás es detenernos un instante a juntar todos aquellos momentos en que hemos deseado algo con el corazón. Así que las invito hoy a tomar lápiz y papel o pantalla y teclado para estampar la lista de sus sueños, desde los más banales hasta los más importantes. Da lo mismo. Tal vez, cuando terminen de escribir, a través de aquellos sueños, se darán cuenta si van por el camino correcto, por el camino a que esos sueños se conviertan en realidad.

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