Siempre hemos dicho que debemos tenr una alimentación sana y balanceada respetando todas las comidas, sobre todo el desayuno que es la alimentación más importante del día, por eso acá te dejamos algunos trucos para que tu dieta diaria sea más sana y además cuidas tu peso. Por ejemplo, 1. Debes tener cuidado con el exceso de sal porque retiene líquidos y te sentirás hinchada si abusas de la sal. 2. El azúcar, tiene grasas trans y es nociva para el corazón, en vez de usar azúcar puedes usar endulzantes naturales o endulzantes ligth y/o artificiales, come mucha fruta y usa harina integral para cocinar. 3. Reemplaza las grasas malas por las buenas como el aceite de oliva, las grasas del pescado o las frutas secas son sanas y cuidan la salud, evita las frituras y abuses del aceite de olvia aunque sea saludable. 4. Las fibras como los cereales, las frutas, legumbres si comes 25 gr al día es la cantidad ideal de la fibra. 5. Los alimentos verdes son muy sano y puedes abusar de ellos, esta recomendado comer cinco raciones de ellos al día y evitan el colesterol en nuestro cuerpo. Consejos sencillos y fácil de seguir para mejorar la calidad de tu alimentación

Taconeras de Enforma! les cuento que desde hoy ya podrás comprar la nueva edición de la revista que viene con muchas novedades, temas de interés y consejos para obtener gluteos más firmes, un plan de emergencia post vacaciones y una dieta que no puedes dejar de hacer a base de té verde ¡definitivamente imperdible! Y muchos temas que no puedes dejar de conocer porque están buenísimos.

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Ya empezó el año laboral y el colegio, lo que nos trae un invitado de piedra: el estrés.  Muchas veces no hay como sacarlo de nuestras vidas porque llega para quedarse. Acá te dejamos cinco consejos para que el estrés no invada tu vida por completo y puedas vivir con él de una mejor manera para lograr que este sea un mejor año y el estrés no nos toque la puerta de la casa.

1. Define tus prioridades, aunque sea difícil para ti, no puedes hacerlo todo y hacerlo todo bien.

2. Hacer ejercicio, Yoga, pilates, caminar, correr o ir al gimansio es una buena manera de liberar tenciones, relajar el cuerpo y la mente.

3. Pedir ayuda. En el trabajo puedes delegar y en tu casa pídele ayuda a tu marido e hijos.

4. Ser flexible contigo misma.

5. No sentir culpa.

Me considero una mujer preocupada de mi piel, pero nunca he sido de las que se sabe mil secretos de belleza y se echa cremas para todo. Sin embargo, tengo que admitir que hoy día amanecí con ganas de aprender consejos nuevos y aprovechar de aplicarmelos mañana que es feriado y tengo más tiempo que en la semana. Les doy los que encontré.

1. Disolver glicerina con alcohol, en partes iguales, para el cuerpo. Me dijeron que deja la piel muy suave

2. Masajes de miel en el pelo una vez el mes

3. Para las más morenitas mezclar crema nivea para el rostro, vitamina A e hipoglós. Al parecer aclara la piel y la deja exquisita

4. Usar aceite de jojoba natural para la piel, el pelo y las orejas. Lo aplicas en el champú, las cremas…

5. Yogurt natural (no light) con miel para la cara, la deja suave y fresca. Esa la he probado y es verdad!

6. Un golpe de agua fría al terminar la ducha. Activa la circulación y afirma la piel. Lo encuentro terible pero lo voy a intentar…

7. Aceite de ricino para las cejas y las cutículas. Dejar toda la noche y sacar al día siguiente. Las fortalece.

¿Y el tuyo…? ¿Tienes algún secreto?