Taconeras, acabo de leer una noticia en el diario que me llamó mucho la atención y que quería compartir con ustedes. Se trata de un estudio recientemente realizado por la consultora Visión Humana que concluyó que las mujeres chilenas alcanzan su peak de felicidad entre los 15 y 26 años. Según esta investigación, un 64% de las encuestadas dijo que esa había sido su etapa de mayor satisfacción, la que iba decayendo a medida de avanzan de edad y asumen mayores cargas laborales y hogareñas.

En cuanto a sus motivaciones principales, las mujeres entre 16 a 26 años dijeron que era pasarlo bien y tener tiempo libre y dinero para disfrutarlo; aquellas entre 27 a 39 años afirmaron que les importaba alcanzar el éxito profesional, tener una buena relación de pareja y mantenerse atrativas; el grupo entre 40 y 52 años dijo que tener un trabajo estable, asegurar el bienestar de la familia y lograr que sus hijos completen su educación; las que tienen entre 53 y 64 años reconocieron que les preocupaba tener estabilidad y una buena situación económica y, por último, las chilenas entre 65 y 74 dijeron que lo que más buscaban era tener buena salud y una familia unida.

Todos estos datos no dejan de sorprenderme pero, ¿creen realmente que hay un período específico de la vida para ser feliz? ¿Creen que debamos condicionarnos por estas estadísticas? Por favor cuéntenme qué piensan de todo esto y ¡compartan sus experiencias! ¿Hay algún momento que las haya hecho sentir tremendamente felices?

Hay algunos tipos de comidas que hacen que nuestro cuerpo funcione mejor durante el mes. Por eso, diferentes estudios plantean que hay alimentos especiales que nos hacen sentirnos relajadas y felices. Aquí te explicamos qué es lo más recomendable que comas para sentirte mejor.

- Del día 1 al 5: alimentos ricos en magnesio, que levantan el ánimo y ayudan a controlar el estrés, reducen la ansiedad y mejoran el sueño (plátanos, nueces, legumbres, verduras y germen de trigo).

- Del día 6 al 13: verduras y frutas; son saludables y te ayudan a cuidar tu peso.

- Del día 14 al 17: como los sentidos están más “alertas”, hay licencia para darse el gusto con algo rico.

- Del día 18 al 23: alimentos ricos en fibra, como el arroz integral, la cebada, cereales y vegetales. Ayudan a controlar el hambre y al sistema digestivo.

- Del día 24 al 28: el síndrome pre menstrual te hará inclinarte por carbohidratos o chocolates. Modérate e ingiere proteínas que estabilicen los niveles de azúcar en la sangre. El helado te puede ayudar.

  Qué clásico es escuchar o incluso decir este este tan “justificador ” dicho ¿no?-Que ¿cuántas veces lo he dicho? no sé,  pero les reconozco que no me lo creo, ni le creo mucho a quienes lo dicen. Pueden existir excepciones de  personas que anden feliz por la vida con varios kilitos de más, pero el común es que estos sean siempre un tormento…Y es que cuando nos sentimos bien con nuestro cuerpo (con un peso normal), es como si todo funcionara mejor, nos sentimos más lindas, más atractivas y hasta más capaces de conseguir lo que nos propongamos. Pero ¿porque si nos gusta comer y disfrutamos haciéndolo tendríamos que sufrir por las consecuencias y pasarlo mal? La razón, no la sé. Taconeras, yo no me compro el cuento de la ” gorda, pero feliz” (a menos que sea de las que de verdad le da lo mismo y nunca hace dietas ni se preocupa por lo que come…) creo que detrás de esta frase hay una negación enorme.  No digo con esto que las gordas se vuelvan amargadas, sólo que no les creo que no les importe  . ¿ Creen en esta afirmación? 

Hace poco posteamos sobre la felicidad en el blog. Hoy día taconeras, leí un artículo en un diario nacional que hablaba sobre una corriente que está muy de moda llamada psicología positiva y que fue impulsada, entre otros, por el norteamericano Martin Seligman. Él señala en sus estudios que el optimismo es un rasgo que se puede aprender.

Según psicólogos de esta corriente las personas optimistas tienen mejor calidad de vida, menos ansiedad, menos estrés y suelen enfermarse menos y agregan que la felicidad depende, principalmente, de cada persona. Para esto se basan en un estudio que sostiene que las circunstancias externas como el dinero, la salud, estado civil, educación, etc, no implican más que el 10% del nivel de felicidad en las personas; un 50% está determinado genéticamente, y por lo tanto es hereditario; y el 40% restante depende de las personas, de la forma en que miran lo que les toca vivir. Pero es éste último, el que según los expertos puede variar, porque el descubrimiento de la psicologóa positiva está en que las emociones y los sentimientos que llevan al bienestar pueden aprenderse. ¿Cómo? eso depende de cada uno de nosostros.

El otro día estaba conversando con una compañera de un curso de historia que tomé y me contó que sufría de esclerosis múltiple. Ella sólo tiene 30 años y desde los 24 que sufre está enfermedad, pero al contrario de lo que uno podría pensar ella es una chica llena de vida que decidió luchar contra su enfermedad. Ella me explicaba que cada vez que se sentía mal o se deprimía pensaba en los momentos más felices de su vida, le agradecía a Dios la suerte que tenía de estar viva y trataba de hecer cosas que la hicieran feliz como cocinar -ella es una chef en potencia-. Fue ahí cuando me preguntó “¿y a ti que te hace feliz?”. Yo me quedé plop y no supe que contestar, la verdad nunca me lo había planteado.

Obviamente la pregunta me quedó dando vueltas y de apoco fui descubriéndo que hay muchas cosas que me hacen feliz y una de las más curiosas es que amo manejar en la carretera, mirar como cambia el paisaje me fascina y me hace feliz. Por eso taconeras les pregunto ¿qué las hace feliz? ¿en qué minutos se sienten verdaderamente felices?