Taconeras, según un estudio publicado por la revista PLoS One, la genética sería el determinante del ritmo en que encanecerá una mujer, más que los factores medioambientales y de estilo de vida. Esta investigación contradice anteriores teorías que vinculaban las canas con el tabaquismo, el estrés o la sobrealimentación. Sin embargo, el estudio revela que mientras que las entradas están determinadas por la genética, la pérdida de densidad capilar en la coronilla tiene que ver con factores medioambientales y de estilo de vida. Así que ya saben, contra las canas, ¡nada que hacer! Pero sí cuidarse para evitar la pérdida innecesaria de cabello mantenindo un estilo de vida relajado y saludable.

Taconeras, además de la vista, el oído, el gusto, el olfato y el tacto, las mujeres tenemos otro sentido que nos permite aumentar la sensibilidad, la creatividad, la inspiración e interpretar señales. Algunos lo llaman intuición, otros, sexto sentido. Diferentes estudios de neurobiología han demostrado que las mujeres usamos los dos hemisferios del cerebro, mientras que los hombres usan sólo uno. Ambos hemisferios, derecho e izquierdo, tienen funciones distintas, el primero es la sede de las emociones, el segundo, la del pensamiento racional. Este dato no implica que seamos más inteligentes que los hombres, pero sí tenemos un criterio extra de valoración respecto a la racionalidad, denominado sexto sentido o intuición femenina. La intuición puede entrenarse y desarrollarse siguiendo unos sencillos ejercicios. Descubre cómo puedes desarrollar esta cualidad femenina tan especial y valiosa.

Cómo encontrar la intuición:
Este es un ejercicio que puede practicarse en cualquier momento y que es muy útil para encontrar la intuición. De hecho, las mejores ideas e intuiciones se dan frecuentemente mientras realizas alguna actividad cotidiana. Cuando estés caminando, trotando, o duchándote, concentra tu mente en lo que estás haciendo en ese momento, en el ritmo de los movimientos, sin pensar en nada más.

Cómo encontrar la respuesta a una pregunta:
Si en algún momento necesitas una respuesta rápida a una pregunta o simplemente deseas integrar la intuición en tu rutina diaria, este ejercicio te resultará muy útil. Después de dos o tres respiraciones profundas, visualiza delante de ti una pantalla blanca. Después plantéate mentalmente la pregunta a la que quieres dar una respuesta que vaya más allá de lo racional. Por ejemplo, cuando te encuentres a una persona, pregúntate si puedes confiar en ella o si dice la verdad. Es necesario que te atengas a la primera imagen, palabra o sensación que venga a tu mente. La intuición puede darte pistas muy valiosas.

Cómo saber si “esa” es la persona adecuada:
Después de conocer a alguien, las emociones que te invaden no son todas positivas, sin embargo, la tendencia es dejarse influenciar por algunas, especialmente por el aspecto físico, pasando por alto otras señales muy importantes. Este ejercicio te ayudará a decidir si es buena idea iniciar o no una relación con alguien que te interesa pero que todavía no conoces en profundidad. También te ayudará a descubrir si esa relación tiene futuro. El momento ideal para practicar este ejercicio es después de las primeras citas con la persona elegida. Junta las impresiones negativas que te despierta esa persona y comprueba si las sensaciones negativas que percibes van disminuyendo. Si no lo hacen, es probable que no sea la persona adecuada para ti.

Practiquen y ¡cuéntenos cómo les va!

Taconeras, acabo de leer una noticia en el diario que me llamó mucho la atención y que quería compartir con ustedes. Se trata de un estudio recientemente realizado por la consultora Visión Humana que concluyó que las mujeres chilenas alcanzan su peak de felicidad entre los 15 y 26 años. Según esta investigación, un 64% de las encuestadas dijo que esa había sido su etapa de mayor satisfacción, la que iba decayendo a medida de avanzan de edad y asumen mayores cargas laborales y hogareñas.

En cuanto a sus motivaciones principales, las mujeres entre 16 a 26 años dijeron que era pasarlo bien y tener tiempo libre y dinero para disfrutarlo; aquellas entre 27 a 39 años afirmaron que les importaba alcanzar el éxito profesional, tener una buena relación de pareja y mantenerse atrativas; el grupo entre 40 y 52 años dijo que tener un trabajo estable, asegurar el bienestar de la familia y lograr que sus hijos completen su educación; las que tienen entre 53 y 64 años reconocieron que les preocupaba tener estabilidad y una buena situación económica y, por último, las chilenas entre 65 y 74 dijeron que lo que más buscaban era tener buena salud y una familia unida.

Todos estos datos no dejan de sorprenderme pero, ¿creen realmente que hay un período específico de la vida para ser feliz? ¿Creen que debamos condicionarnos por estas estadísticas? Por favor cuéntenme qué piensan de todo esto y ¡compartan sus experiencias! ¿Hay algún momento que las haya hecho sentir tremendamente felices?

¡Hola Taconeras! Hoy leí en el blog del médico experto en nutrición Victor Perl un artículo que me llamó mucho la atención y me gustaría compartirlo con ustedes. Se trata de cómo reconocer cuál es el ejercicio ideal para cada tipo de mujer, tomando en cuenta variables como la edad o para lo que quiras lograr a través de éste (adelgazar, crear músculos…). Por ejemplo, para quienes deseen aumentar su masa muscular, los ejercicios que se realizan contra una resistencia –como los que usan pesas, amortiguadores o donde el propio cuerpo actúa como un peso– son muy recomendables. Sin embargo, si lo que quieres es bajar de peso, debes evitarlos.

La edad es otro factor determinante al escoger el tipo de ejercicios. Con el paso de los años, algunas estructuras del cuerpo, como las articulaciones, se van desgastando. Por eso, no es recomendable practicar trote, sobre todo si tienes sobrepero. Sin embargo, desde el punto de vista cardiovascular, esta actividad sí es recomendable.

El especialista también recomienda alternativas de ejercicios para nosotras a partir de los 30:

Ejercicios recomendables

Trote (ocasionalmente), pilates, caminata lenta, spinning con mínimo de carga, tenis, golf y la mayoría de los deportes.

Ejercicios muy recomendables

Caminata rápida, natación, bicicleta con poca resistencia, baile, gimnasia con peso menor a 3,5 kilos para cada brazo y menor a 7 kilos para cada pierna.

Sí, ese es el nuevo título del libro de la estadounidense Sherry Argov, quién es una estrella radial de su país. Ella intenta entregar una especie de Biblia para pasar de ser una mujer con la que barren el suelo a ser la chica más deseada. Para ello da 100 principios de atracción que, supuestamente, deberían ser infalibles. Bajo las propias declaraciones de la autora: “El éxito en el amor no se basa en las apariencias; se basa en la actitud” y explica que una de las cosas que las mujeres deben cambiar es la noción de lo que es una cabrona. “Ser cabrona es bueno, ella es dulce y femenina, pero no toma desiciones basadas en el miedo a perder a un hombre”, explica Argov. Bueno chicas acá les dejó algunos principios del libro ¿Están de acuerdo con ellos?

Principios para ser una femme fatale:

1.- Mantiene su independencia: Gane el sueldo que gane, ella gana su dinero trabajando y no le pide plata a su pareja para comprarse sus cosas.

2.- No lo persigue: El clima del día no va a cambiar a nublado con precipitaciones si no hay noticias de él o si no están sus brillantes ojos al frente.

3.- Es misteriosa: Honestidad no es lo mismo que divulgar los detalles de la vida personal. La previsibilidad aburre.

4.- Lo deja queriendo más: La cabrona no deja 10 mensajes en el celular como el detalle lindo, ni aparece de sorpresa a la salida del trabajo. Es ella la que debe ser objeto de deseo. Seguir leyendo »

En verdad nunca pensé que podía llegar a sufrir del tan poco agradable Síndrome Premenstrual, pero debido a una serie de síntomas creo que lo tengo. Esto empezó hace poco pero la verdad es que me dieron todos los síntomas juntos, insomnio, jaquecas, fátiga, irritabilidad, pechos ultra sensibles y fuertes dolores de ovarios. Mi mamá sufria de esto y la verdad es que ahora entiendo sus repentinos cambios de humor cuando estaba a punto de enfermarse, la verdad es que lo peor son los cambios de ánimo los que son casi imposibles de manejar. En fin obviamente iré a consultar a un especialista, pero por mientras les pregunto ¿Alguna de ustedes a sufrido de este mal? Y ¿qué han hecho para superarlo, quizás una receta casera me ayude bastante? Espero sus comentarios!