Hace más o menos dos semanas empecé a tomar en ayunas una cucharada sopera de linaza, ya que disuelvo en un rico jugo natural de naranjas! Lo hice de puro aburrida. Entré a un atienda naturista y la vendedora empezó a bombardearme con todos los beneficios de este grano y fueron tantos que no me quedo otra que comprarame un paquete de linaza molida. Sirve, entre muchas cosas más para: adelgazar, para esto se deben tomar tres cucharadas durante el día, elimina el colesterol, es tres veces más rica en Omega 3 que el salmón, previene el cáncer, es una gran aliada para personas que tienen problemas al corazón, mejora visiblemente la digestión, es ideal para las personas que sufren de estrés, ya que genera una sensación de calma a las pocas horas de ingerida y es ideal para mejorar la piel y el cabello, de hecho es muy útil si se usa como mascarilla facial. Así que chicas a tomar linaza!

Estar expuesta a ruidos muy intensos, como el de la música súper fuerte en los gimnasios, puede provocar un daño progresivo e incurable en el oído interno, dejando secuelas permanentes en la audición, según los últimos estudios del Central Institute for the Deaf, una institución para personas con problemas de sordera de San Luis (Misuri, EE.UU.). De hecho, esta misma investigación señala que alrededor del 75% de la pérdida auditiva que padece una persona de término medio se debe al trato que ha dado a los oídos a lo largo de su vida, y no sólo al envejecimiento.

La música con volumen alto produce una gran motivación física, fenómeno que se da con más frecuencia en las clases grupales donde se practican deportes como gimnasia aeróbica, kick boxing, spinning y body pump, entre otras disciplinas. ¿Por qué? Básicamente, porque cuando participas de estas actividades, estás encerrada en una sala con música que con frecuencia menudo supera los 97 decibles, lo que puede causar un daño permanente en tus oídos. “El daño permanente del oído interno requiere una exposición prolongada en el tiempo con promedio de 8 horas diarias a 85 decibeles. En ese sentido, la música en los gimnasios puede ser peligrosa para los oídos.”, explica el Dr. Carlos Celedón, Jefe del Servicio de Otorrinolaringología del Hospital Clínico de la Universidad de Chile. Por otra parte, Luis Ortega, Fonoaudiólogo de los Centros Auditivos Gaes, advierte que “no es recomendable hacer deportes y escuchar música a un volumen muy alto. Si la actividad física se extiende por más de dos horas al día, el daño podría ser aún más fuerte”.

¿Qué hacer? Lo que los expertos recomiendan es bajar el volumen de la música (si haces ejercicio con tu iPod, por ejemplo), y pedir en tu gimnasio que midan el nivel de decibeles que hay al momento de practicar deporte, con el fin de evitar que se sobrepase el límite de 85 decibeles.

Con el fin de crear conciencia en la población acerca de las patologías que afectan a la glándula tiroides, la Federación Internacional de Tiroides (TFI), en conjunto con Laboratorio Merck Serono y con el patrocinio de la Sociedad Chilena de Endocrinología y Diabetes (Soched) realizarán la Primera Semana Internacional para el Conocimiento de la Tiroides del 25 al 31 de mayo.
Se efectuarán diferentes actividades: cursos para médicos no especialistas, charlas a pacientes y tomas de exámenes gratuitos durante toda la semana de lunes a viernes en el Mall Parque Arauco, con lo que se espera generar conocimiento acerca de las patologías tiroideas, las que aumentan el riesgo de mortalidad de enfermedades de origen circulatorio, especialmente arritmias y problemas coronarios en pacientes jóvenes. La tarea principal de la tiroides consiste en producir hormona T4 (tiroxina), la que posteriormente es convertida en T3 (triiodotironina), que finalmente es la hormona activa. La disponibilidad hormonal, depende del aporte de yodo, el cual se encuentra presente casi exclusivamente en la sal común, en pescados y mariscos. Seguir leyendo »