Si la hora de la ducha es uno de los pocos momentos que guardas solamente para ti, piensa en cómo sacarle más provecho y incluye todas tus rutinas de belleza. Aquí te damos algunas ideas para que hagas de una simple ducha un auténtico tratamiento de belleza. ¿Lo mejor de todo? Sin salir de casa, en tu propio baño y con tus productos.

Piel perfecta: El rostro también puede beneficiarse de la ducha, convirtiendo tu baño en un sauna. Primero, limpia tu piel. Aprovecha que estás bajo el agua para usar jabones y geles que no sueles usar en el lavamanos. Si tienes tiempo exfolia tu piel para que absorba bien los beneficios del tratamiento que le apliques después.

Nutre a fondo tu pelo: Muchos productos para el pelo que se usan como mascarillas de tratamiento no se deben enjuagar. Por eso, la ducha es el mejor momento porque puedes aprovechar ese tiempo para hacer otra cosa como depilarte, preparar tus pies para la pedicure, exfoliarte el cuerpo, etc.

Una ducha estimula la circulación: La exfoliación en sí misma es bastante estimulante. Para completarla, elimina los restos de producto con una ducha tonificante. Deja correr el agua caliente unos diez minutos por el cuello para relajar la columna y termina con un buen chorro de agua fría. Puedes incluso focalizarlo a presión sobre las zonas con celulitis para movilizar la grasas.

Purifícate en el vapor: Ponte mascarillas de fango o barro en el pelo, en el cuerpo –sobre todo en piernas y caderas o en la espalda– e incluso en la cara, evitando labios y contorno de ojos. Eso sí, prepárate para poder enjuagar bien con abundante agua.

Dejar la piel hidratada: Después de la ducha, no dejes tu piel al descubierto. Siempre usa un hidratante para el cuerpo en crema o aceite. Como tu piel estará limpia y exfoliada, notarás sus efectos de inmediato. Aprovecha de eliminar la celulitis con un producto específico o un aceite de baño. ¿Cómo? Realizando movimientos básicos de masaje.

Relájate: A pesar de que la tenemos asociada a un gesto refrescante y estimulante, la ducha también puede ser relajante. Deja que caiga sobre las vértebras cervicales agua tibia y que, poco a poco, vaya saliendo más caliente. No te enjuagues con agua fría, seca suavemente tu piel con una toalla y, durante unos instantes, reposa acostada o sentada.

¡¡¡¡A disfrutar!!!!

Taconeras, me imagino que ustedes, al igual que todos, están agotadas a esta altura del año. ¡Y no es para menos! El trabajo, los niños, las cosas de la casa, trámites, preparativos de Navidad… ufff. Aunque el panorama pueda verse como lo menos alentador que hay, podemos despejar nuestra mente pensando en cosas agradables o planificando un buen regalo para quienes más se lo merecen: nosotras mismas. Si pudiera hacerme un regalo por todo lo que he hecho estos últimos meses, sin duda sería un día de masajes y de todo tipo de regaloneos de belleza, como manicure, tratamientos para el pelo y terminar en una rica piscina para después dormir profundamente una noche y un día completo. ¿Y ustedes? ¿Qué se regalarían para premiarse por todo lo hecho y logrado este año? ¡A confesarse!

El otro día una amigo me contó que todos los días iba a su oficina una empresa encargada de hacerles 15 minutos de relajación a través de diversos ejercicios con las manos, en cabeza, cuello, hombros, brazos y pies. Me pareció fantástico, porque a mí, por lo menos, ni los masajes con cremas para las contracciones musculares me han quitado el dolor de hombros (punto clave en la espalda entre el cuello y los hombros). Supongo que lo tengo por el estrés y la tensión acumulada y por estar sentada tanto rato escribiendo en el computador. De repente me fijo y estoy escribiendo con los hombros tensos, prácticamente pegados a las orejas. ¡Atroz!, pero mis clases de baile me han ayudado algo en eso. Bueno, volviendo a la idea principal, no perdí tiempo y le pregunté cuáles eran los ejercicios que le enseñaban, y aquí se los explico… Háganlos varias veces al día, porque ayuda a quitar la tensión de los hombros y a activar la circulación. Yo llevo como 15 días y ahora no pasa un día que no NECESITE hacerlos.

1.Empuñar y abrir varias veces las palmas de las manos.

2.Hacer círculos con las muñecas.

3.Hacer círculos para atrás y para adelante con los hombros. Puede ser los dos al mismo tiempo o uno después del otro.

4.Hacer círculos con  los pies.

5.Estirar y contraer los pies.

6.Hacer círculos con la cabeza, para un lado y después para el otro.

7.Hacer círculos con los brazos, hacia adelante y acia atrás.

7.Estirar los brazos hacia adelante con las manos tomadas (como elongando). Eso también lo puedes hacer para arriba y para atrás.

8.Hacer afirmaciones y negaciones con la cabeza.

Comiencen a practicarlos todas las veces que se acuerden. Después me cuentan cómo les va…

Leí  por ahí que estudios han revelado que el olfato humano tiene un complejo funcionamiento que puede disminuir el estrés, ayudar a la memoria y aliviar dolores.  Incluso se encontró que ciertos aromas pueden influir en nuestro estado de ánimo. Por ejemplo, la lavanda es calmante y el limón nos da energía.

Ahí fue que me puse a pensar en los olores que a mí me relajan y se me vino a la cabeza el del pasto recién cortado. Además me puse a pensar en los aromas que me recuerdan ciertas situaciones como el mar y la colonia de guagua.

Puede sonar extraño, pero apuesto que ustedes, taconeras, también tienen olores que las hacen olvidarse del estrés o que les hacen recordar las cosas más raras.

Debido a que la neura se estaba apoderando de mí, decidí someterme a una terapia alternativa. Partí hace unos días con Flores de Bach (que de verdad me han hecho excelente ) y ayer fui a mi primera sesión de reiki. No sé si resultó como me lo imaginaba (creo que tenía en mente esos increíbles masajes que hacen el en Ako Spa del Hyatt), pero de verdad me fui bostezando en el auto durante todo el trayecto a mi casa y me sentí tranquila y en paz. Además, llegué de lo más calmada a ‘luchar’ con las tareas, los baños y la comida de mis hijos, algo que hace unas semana atrás se transformaba en una verdadera batalla épica.La próxima semana tengo mi segunda sesión y ya les contaré cuál fue el resultado.¿Han probado ustedes alguna terapia alternativa para sanar algún mal? ¿Qué es lo más extraño que han hecho por su salud física o mental?