Taconeras! El otoño e invierno parecen ser épocas del año en que nuestra piel está cubierta y, de alguna manera, menos expuesta a los dañinos rayos UV. Digo menos expuesta porque, haga frío o calor, siempre existe un riesgo para nuestra salud salir a la calle sin protección solar.

Las invito a que aprovechen estos meses, donde la piel pasa más tiempo bajo capas de ropa y ya con su tono original (sobre todo si en el verano se asolearon más de la cuenta), a revisar sus cuerpos en búsqueda de nuevos lunares o manchas que antes no tenían, y a mantenerlos vigilados y ver su evolución. Esto es especialmente importante porque el cáncer de piel es uno de los más comunes en esta parte del hemisferio. Les hablo de este tema porque ayer una destacada periodista del diario La Tercera (Gabriela De La Maza, de sólo 36 años) falleció por esta causa con un diagnóstico poco muy esperanzador: un melanoma metastásico (tumor que se diseminó). En la mayoría de los casos, esta enfermedad se manifiesta como simples lunares que no vigilamos y, sin darnos cuenta, terminan atacando casi de forma completa nuestros cuerpos.

Estén atentas y consulten con un especialista ante cualquier sospecha o irregularidad que noten en su piel. Un par de minutos de revisión al día es la mejor manera de prevenir y de cuidar de manera consciente su salud.

Taconeras, acabo de leer una noticia que me dejó impactada y que tengo que compartirla con ustedes. Se trata de una niña estadounidense que, con sólo 10 años de edad, tiene cáncer de mama y actualmente está en tratamiento con quimioterapia.
Hannah Powell va apenas en quinto básico y ya tiene este mal que afecta sólo a una pequeña fracción de mujeres en la infancia. Su lucha comenzó en abril de este año después de quejarse de una picazón en un lado del pecho. Su madre descubrió que tenía una hinchazón y los médicos le diagnosticaron cáncer de mama. La familia de Hannah dijo que la enfermedad es conocida como un carcinoma secretor invasivo, un tipo del mal descubierto en la década de 1960. Afortunadamente, el padre de la niña declaró a la prensa que su pronóstico es muy bueno y que este tipo de cáncer es de muy lento crecimiento.
El caso tomó mayor protagonismo cuando se transmitió una entrevista por televisión donde se mostraba a Hannah en su casa mientras le afeitaban la cabeza en vez de esperar que la quimioterapia le hiciera perder su pelo, y a otros miembros de su familia que también se lo cortaron para solidarizar con ella.

Lo que esta terrible noticia nos deja como lección es que hoy día la juventud no es garantía de nada: el cáncer de mamas ya no es una enfermedad exclusiva de las mujeres mayores (como siempre se ha creído y como las reglamentaciones y dictámenes del Ministerio de Salud aún lo consideran). En la práctica, los doctores aseguran que se ven cada vez más casos de este cáncer a menor edad, pero que muy poco pueden hacer en cuanto a detección o exámenes preventivos si las normativas antiguas que dicen que la primera mamografía debe hacerse desde los 35 años no se modifican, ni se crea conciencia social al respecto.
Este es un llamado a cuidarnos más, a estar conscientes de cada cambio que nuestro cuerpo experimenta y a acudir a un especialista o realizarse exámenes cuando lo sintamos necesario. Después de todo, quien mejor conoce su cuerpo es uno mismo y nosotras, más que nadie, somos las que podamos detectar a tiempo cuando algo ande mal.

Taconeras, me hablaron de este libro y me parece interesante, así que lo comentaré.Matthias Rath es un famoso médico y científico alemán que ha logrado un revolucionario avance para la prevención y el tratamiento natural de la arteriosclerosis, el infarto de miocardio y la apoplejía, pero además es el escritor del libro ¿ Porqué los animales no sufren infarto y los hombres sí? Veamos de qué se trata:Este científico plantea que si el colesterol alto dañara las paredes de los vasos sanguíneos, dañaría todas partes del sistema circulatorio y éste se obstruiría por todas partes, no sólo en el corazón o el cerebro. Luego descubrió que las enfermedades cardiovasculares son prácticamente desconocidas en el mundo animal, mientras que entre los seres humanos constituyen la principal causa de muerte.¿ Y la razón?La  vitamina C.Esta vitamina es necesaria para producir moléculas colágeno, que son el refuerzo de nuestro sistema circulatorio,  por lo tanto, cuanta más vitamina C exista, más colágeno habrá  y más estabilidad para las paredes de nuestros vasos sanguíneos, lo que se que se traducirá en menos infartos. Es muy raro que los animales los tengan, y esto porque producen cantidades suficientes de vitamina C en sus cuerpos.Los seres humanos no producimos esta vitamina y frecuentemente la obtenemos pero en muy poca cantidad a través de nuestra dieta, arriesgándonos a que nuestro sistema circulatorio se debilite y a que se genere un desarrollo de depósitos primordialmente en zonas donde nuestros vasos sanguíneos están expuestos a estrés mecánico, como las arterias del corazón al latir. Ya saben Taconeras,  la vitamina C puede prevenir infartos.¡ Así que incorporenla en su dieta ! 

Con el fin de crear conciencia en la población acerca de las patologías que afectan a la glándula tiroides, la Federación Internacional de Tiroides (TFI), en conjunto con Laboratorio Merck Serono y con el patrocinio de la Sociedad Chilena de Endocrinología y Diabetes (Soched) realizarán la Primera Semana Internacional para el Conocimiento de la Tiroides del 25 al 31 de mayo.
Se efectuarán diferentes actividades: cursos para médicos no especialistas, charlas a pacientes y tomas de exámenes gratuitos durante toda la semana de lunes a viernes en el Mall Parque Arauco, con lo que se espera generar conocimiento acerca de las patologías tiroideas, las que aumentan el riesgo de mortalidad de enfermedades de origen circulatorio, especialmente arritmias y problemas coronarios en pacientes jóvenes. La tarea principal de la tiroides consiste en producir hormona T4 (tiroxina), la que posteriormente es convertida en T3 (triiodotironina), que finalmente es la hormona activa. La disponibilidad hormonal, depende del aporte de yodo, el cual se encuentra presente casi exclusivamente en la sal común, en pescados y mariscos. Seguir leyendo »

La hipertensión es un mal que afecta a más del 33% de la población chilena. Esta enfermedad crónica y silenciosa, en la mayoría de los casos, no presenta síntomas, pero puede traer una serie de consecuencias graves en la salud si no se trata adecuadamente. Por eso, hoy se celebra el Día de la Hipertensión y mañana (15 de mayo) el Día del Riñón. Les contamos que se realizarán diferentes actividades gratuitas que te permitirán conocer más acerca de esta enfermedad, como charlas que entregarán pautas acerca de lo que es la hipertensión, los factores de riesgo asociados y los cambios en el estilo de vida que son necesarios para prevenirla o para mantenerla bajo control.
Además, el viernes a partir de las 11:00 en el Mall Florida Center y en el Hospital Clínico de la Universidad de Chile, médicos del servicio público y privado harán exámenes gratuitos a toda la comunidad mayor de edad, con el fin de establecer un primer diagnóstico que también ayude a la prevención. Sin duda, una muy buena alternativa para que empieces a cuidar tu salud ¡desde ya!

Generalmente asociamos la danza a un arte o a un momento para pasarlo bien en una fiesta o algo así. Pero no todos saben que algunos tipos de danza se han convertido en una excelente herrmienta terapéutica que permite equilibrar mente cuerpo y espíritu.

Algunos ejemplos son la biodanza, la danza del vientre y el indiantango, los que estimulan, entre otras cosas, la vitalidad, la sexualidad, la afectividad y la femineidad.

Así que ya sabes, si el gimnasio aún no ha logrado conquistarlas, tal vez una buena opción sea explorar an alguna de estas otras disciplinas. Nadie puede decir que no existen alternativas para mantenerse en forma.