La verdad es que todo el mundo sabe lo importante que es usar un protector solar alto, pero el fin de semana cuando estaba en laplata me di cuenta de que al final cada persona elige el factor según la zona del cuerpo y su tipo de piel, lo que encontre genial, ya que la forma de usar el factor muchas veces coincide con la personalidad de quien las usa. Por ejemplo yo y mi mejor amiga somos un poco maniaticas y por ende usamos factores altos en todo el cuerpo 50 en la cara y el pecho y 30 en el resto del cuerpo, pero otras personas, un poco más relajadas que yo usan 20 en la cara y 10 en el cuerpo. En fin ¿ustedes como usan el factor?

Hace poco empecé a meditar 10 minutos al día y les prometo que si bien al principio me costó bastante, ahora se ha vuelto en algo indispensable para mí. Lentamente empecé a dejar que mis pensamientos fluyeran y ya no me quedaba pegada pensando en cualquier problema, creo que por fin estoy realmente descansando mi mente. Por eso decidí investigar algunos de los beneficios de la meditación para motivarme y motivarlas a ustedes, pues pienso firmemente que todo el mundo debería darse unos minutos diarios para esta tarea. En fin según múltiples investigaciones se ha demostrado que la meditación, relaja, mejora las defensas del organismo, acelera las conexiones neuronales y evita enfermedades como el estrés. Además, la gente que medita anda con mejor ánimo y se mantiene más joven. ¡Total! o no? En fin chicas ¿alguna vez han meditado? Cuenten su experiencia

Hace un tiempo, mi papá me ofreció ir a hacer trekking con él. Al principio me asustó la idea, pero dije, “si mi papá puede, ¡cómo no podré yo!” El caso es que no iba ni en la mitad de la subida del Cerro Provincia y ya estaba sentada con mi inhalador, casi ahogada. Al otro día, me dolía todo, pero cuando mi papá me invitó por segunda vez, fui igual. Y la verdad, es que el cambio fue total. Claro que me costó, pero llegué hasta el final sin sufrimientos, y cada sábado se me hacía más agradable el camino, sentía cómo mi estado físico iba mejorando.

La verdad es que recomiendo completamente esta actividad que ayuda al corazón, al sistema respiratorio, a la musculatura, y al cuerpo en general. Además, es una oportunidad para hacer una actividad en familia, he visto niños de 7 u 8 años subiendo con sus padres, hermanos y ¡hasta el perro! Definitivamente, un deporte integral. Además, si bien es cierto que lo mejor es comprarse unos zapatos adecuados y bastones, también puedes practicarlo con unas zapatillas bien firmes. Si te quedaste en Santiago, puedes ir al Cerro Provincia que está camino a Farellones o al Cerro Manquehue, eso sí, trata de no ir sola. Te aseguro que mejorará tu salud física y mental, ¡descansarás del ajetreo diario y el smog! ¿Alguna lo ha probado ya? ¿Cómo ha sido su experiencia? ¿Tienen algún otro dato sobre el Trekking?

Taconeras, ayer una amiga llegó a la oficina con un tono dorado fascinante. Ella es bien preocupada del tema del sol y del daño que provoca el solarium, por eso me apreción tan raro verla así… Pero cuando me contó que se había ido a “teñir” el cuerpo con estos sprays autobronceante, le encontré toda la razón y me pareció una idea espectacular para esta época del año en que estamos llenas de matrimonios, fiestas y demases. ¿Lo mejor? No daña tu piel ni tu cuerpo, va desapareciendo en forma natural y puedes conseguir un look total en menos de 15 minutos. Me gustó tanto como quedó que ¡de todas maneras lo voy a probar! ¿Alguien más se anima?

El fin de año se acerca y, la verdad es que a pesar de que a mí personalmente me fascina esta época, siempre termino agotada! Les juro que el 1 de enero en vez de despertarme con hartas energías para partir el año, con suerte me puedo levantar y creo que no es la mejor forma de partir el nuevo año. Por eso estuve investigando y de repente me encontré con la alternativa de mis sueños, una escapada a Rupanco al  Festival de Yoga 2010. Éste parte el 26 de enero y finaliza el 5 de febrero y es una ocasión que promete expandir tu energía y abrir tu alma y mente a nuevos conocimientos y técnicas, no sólo de yoga - ojo que van a estar los mejores profesores, nacionales e internacionales, de la mayoría de las disciplinas de yoga, desde Kundalini, Ashtanga, Iyengar, Sattva, Hatha, etcétera- sino que también puedes hacer meditaciones de Osho, participar de interesantes charlas y paseos a distintos lugares. La idea final es que cada asistente pueda recargarse con 1600 volts energéticos, esto se produce  cuando el cuerpo, la mente, el campo electromagnético y el ser energético se compenetran, se experimenta la unidad y reconstrucción de las células. Esta alineación genera salud, vitalidad, inteligencia, voluntad y lúcidez para superar cualquier obstáculo en tu vida. En fin yo ya me inscribí y si quieren saber de precios y más detalles sólo pinchen en Festival Yoga

Hace más o menos dos semanas empecé a tomar en ayunas una cucharada sopera de linaza, ya que disuelvo en un rico jugo natural de naranjas! Lo hice de puro aburrida. Entré a un atienda naturista y la vendedora empezó a bombardearme con todos los beneficios de este grano y fueron tantos que no me quedo otra que comprarame un paquete de linaza molida. Sirve, entre muchas cosas más para: adelgazar, para esto se deben tomar tres cucharadas durante el día, elimina el colesterol, es tres veces más rica en Omega 3 que el salmón, previene el cáncer, es una gran aliada para personas que tienen problemas al corazón, mejora visiblemente la digestión, es ideal para las personas que sufren de estrés, ya que genera una sensación de calma a las pocas horas de ingerida y es ideal para mejorar la piel y el cabello, de hecho es muy útil si se usa como mascarilla facial. Así que chicas a tomar linaza!