Taconeras, cuando van al supermercado y pasan por el sector de los lácteos, lo más probable es que piensen en sus niños y en los yogures que tienen que llevar y que a ellos tanto les gustan y hacen bien. No sé si han dado cuenta, pero ultimamente ha habido un aumento en los productos con etiquetas que nos hablan sobre los probióticos y de sus beneficios para la salud, sobre todo de los niños. Sin embargo, estos microorganismos vivos que vienen en algunos lácteos, pueden proporcionar a nuestro cuerpo numerosos beneficios y ayudarnos a mantener sana la flora intestinal. Es más, tomarlos una vez al día mejora el funcionamiento de tu sistema inmune, estimula la formación de anticuerpos y ayuda a optimizar la salud global de tu cuerpo.

Aunque el clima este cambiante creo que salir a correr o trotar es algo que en cualquier momento del día se agradece. Yo partí hace poco trotando y aunque reconozco que me ha costado un poco adquirir el ritmo, por lo menos puedo decir que este fin de semana salí a trotar los dos días! Jaja todo un record para mí. Hay personas que aman trotar al alba y otras que prefieren hacerlo a medio día, de terror si hace calor! Pero yo adoro trotar por la noche, tipo 9 me fascina, me pongo mi iPod y salgo a correr tranquilamente por una media hora, no es mucho, pero de a poco voy a ir aumentando el tiempo. En fin chicas y ustedes ¿Cómo trotan?

Sí, leíste bien. No se trata de que de ahora en adelante puedas desbandarte comiendo todo lo que quieras o que dejes de lado tu alimentación saludable, sino que te enteres de que hay peligros asociados a una dieta muy restringida y que de ti depende cuidar tu salud. Existen millones de dietas al alcance de nuestras manos y, con la llegada de los primeros días de calor de la temporada, lo primero que pensamos las mujeres es en bajar aquellos rollitos que tanto nos molestan.

Conoce aquí las 10 razones de por qué no deberías confiarle tu salud a una dieta:

1. Cuanto más rápida es la dieta, más rápido se recupera el peso perdido: se trata del famoso “efecto rebote”. El éxito de un tratamiento para adelgazar implica perder el 10% del peso iniclal y mantenerlo por lo menos un año.

2. Después de la privación, llega el atracón. Con cualquier dieta que uno haga y luego deje, se vuelve a subir de peso. Y cuanto más estricta haya sido, mayor será el aumento.

3. Vivir a dieta hace funcionar al organismo en “modo ahorro”. Esto hace que, ante la falta de alimentos, el metabolismo se vuelva automáticamente más lento para gastar menos calorías.

4. La mayoría de las dietas no son saludables. Las dietas hipocalóricas no aportan la cantidad de nutrientes necesarios para un buen funcionamiento del organismo ni mejoras en los niveles de colesterol, hipertensión o glucosa en sangre.

5. Muchas dietas van a contramano de las costumbres y los hábitos sociales. Comer es un hecho social que va mucho más allá de lo fisiológico. Implica sentarse a la mesa y compartir con otros.

6. Cuando una dieta fracasa, sobrevienen la frustración y la culpa.

7. Las personas delgadas no viven a dieta, simplemente adquirieron hábitos saludables de alimentación, que van desde la compra de los alimentos hasta la forma de cocinarlos y de comerlos.

8. Las dietas provocan estrés. Nuestro organismo colapsa por la superabundancla de alimentos y los múltiples estímulos que nos incitan a comer.

9. La baja de peso logrado por las dietas raramente se mantiene en el tiempo.

10. La obesidad es demasiado compleja para curarla con una dieta ya que tiene
componentes genéticos, hereditarios, culturales, hormonales, metabólicos y emocionales, que requieren de un trabajo interdisciplinario.

Aunque no lo creas, los lunares de tu cuerpo pueden tener más de algún significado. De hecho, está comprobado que cada mancha que tenemos puede revelar algunas claves de tu personalidad. La melanomancia es un estudio que viene de los griegos y que estudia los lunares. Postula que nada es casualidad, por lo que el lugar donde estén ubicados los lunares es tan importante como el lado en que se encuentren (derecho o izquierdo). De esta manera, es posible conocer algunos aspectos de cada uno. Si te interesa descubrir más sobre ti misma, fíjate si tus lunares están…

En la frente: son personas con éxito en el amor y el trabajo. Un lunar en la ceja izquierda denota una persona con carácter débil e indolente (por lo general). En cambio, en la ceja derecha, suele evidenciar una personalidad fuerte, agresiva y competitiva.

En las orejas: a sus portadores se pronostica una vida llena de sorpresas y de riquezas inesperadas. Tienen gran truinfo en lo sentimental y profesional.

Sobre la mejilla: las personas que lo tienen a la izquierda, suelen ser emocionalmente inestables. Quienes lo tienen a la derecha tienden a lo espiritual y místico.

En los labios: generalmente son personas ambiciosas, apasionadas y sensuales.

Y ustedes Taconeras, ¿se sintieron identificadas con alguno de estos ejemplos?

La otra vez fui donde mi terapeuta de flores de Bach y entre medio de la cnversación empezamos a analizar un punto en el que nunca había reparado. Resulta que yo le contaba que hace un tiempo me sentía con poca energía y falta de pasión por la vida. En fin, fue ahí cuando me dijo empieza a usar colores que representen pasión, como rojos, naranjos y fucsias, ya que toda mi ropa es de colores neutros que en vez de llamar a la pasión , llaman a la tranquilidad. Desde ese día intenté usar aunque fuera alguna cosa de color y de a poco a empezado a funcionar. Por eso ¿ustedes creen que los colores influyen en nuestra vida? Por que yo sí.

Taconeras, acabo de leer una noticia publicada en La Tercera que me llamó mucho la atención y me gustaría compartirla con ustedes. Se trata de un estudio publicado por la Revista Chilena de Neuropsiquiatría, que midió por género al universo de consumidores de benzodiazepinas. Así es, cada vez son más las mujeres que consumen fármacos para controlar la ansiedad y mejorar la calidad del sueño. De hecho, según la Junta Internacional de Fiscalización de Estupefacientes, Chile es el cuarto país en Sudamérica con mayor consumo per cápita de Clonazepam, el ansiolítico más utilizado.

Si en 1988 el 66% de quienes consumían estos medicamentos eran mujeres y el 34% hombres, la cifra se elevó hasta el 73% en 2003 y se estacionó en un 71% en 2007, contra un 29% en ellos. ¿Por qué creen que ha pasado esto? Lo cierto es que una de las respuestas más aceptables podría ser la presión que tenemos las mujeres hoy día, lo que se traduce en muchas horas de trabajo y pocas de descanso. Pero, ¿tenemos otra alternativa?

No sé que piensan ustedes, pero creo que el consumo de estos fármacos debiera hacerse sólo en casos específicamente indicados por un médico. Pese a que se venden con receta retenida, igual hay personas que los consiguen “a la mala” para relajarse o para ayudarles a conciliar el sueño, lo que es nefasto. Un ansiolítico ataca o controla un problema particular (todo lo relacionado con los trastornos de la ansiedad), y no puede usarse como un “paracetamol” para aliviar hasta el más mínimo signo de estrés. Por eso, si estás pasando por un momento complicado y sientes que necesita ayuda, lo primero es consultar con un especialista que vea qué es lo mejor para ti –que puede ser desde una terapia hasta un fármaco que te ayude a regularte– pero por favor, nunca opten por la automedicación, sobre todo con estas medicinas.