Hacer deporte con este calor, es un tema. Últimamente he estado saliendo a andar en bicicleta, pero es complicado, porque salgo súper temprano en las mañanas del fin de semana, y cuando voy de vuelta, ya está pegando fuertísimo el sol, y no deja de pegar hasta como las 8:30, 9:00 de la noche. O sea, te corta todo el día para ejercitarte. Pero este fin de semana me arranqué a la playa para un descanso familiar. Me levanté muy temprano, tipo nueve, a caminar, pensando que iba a estar todo desolado. Para mi sorpresa, había mucha, pero mucha gente que había salido a trotar, a caminar, a surfear y lo encontré genial. Con la brisa marina refrescándote, muy rico. Y una queda llena de energía para el resto del día. La lata fue cuando volví a Santiago y obligada a capear el sol como se pueda. Ahora voy a intentar salir en las tardes, después de la pega, a ver cómo me va. Acuérdense que si quieren ejercitarse, sobre todo en esta época, tienen que usar protector solar, e hidratarse ¡mucho! Antes, durante y después de la actividad.

Bueno, y ustedes taconeras, ¿cómo hacen para mantenerse en forma y capear el sol de verano?

La verdad es que todo el mundo sabe lo importante que es usar un protector solar alto, pero el fin de semana cuando estaba en laplata me di cuenta de que al final cada persona elige el factor según la zona del cuerpo y su tipo de piel, lo que encontre genial, ya que la forma de usar el factor muchas veces coincide con la personalidad de quien las usa. Por ejemplo yo y mi mejor amiga somos un poco maniaticas y por ende usamos factores altos en todo el cuerpo 50 en la cara y el pecho y 30 en el resto del cuerpo, pero otras personas, un poco más relajadas que yo usan 20 en la cara y 10 en el cuerpo. En fin ¿ustedes como usan el factor?

Ya se acerca este mes y la verdad es que por primera vez me voy a quedar en Santiago, ya que saldré de vacaciones en marzo. Al principio me cargó la idea, pero de a poco le empecé atomar el gusto porque las personas que habían pasado febreo en Santiago lo adoraban. Según sus experiencias lo mejor es que no hay nadie en las calles, se puede manejar tranquilo, no necesitas reservar en ningún lado y hay muchos panoramas culturales entretenidos y gratuitos, además las terrazas de los distintos bares y restaurantes son top en esta época y hay que aprovecharlas. En fin chicas y ustedes ¿cómo viven febrero en la ciudad las que se quedan?

Taconeras, muchas de ustedes debes ya estar disfrutando de sus vacaciones y del sol. Estos últimos días han sido extremadamente calusosos y claro, el peligro de los dañinos rayos UV sigue más presente que nunca. Por eso (y lamentablemente) el resultado de largas horas de exposición al sol casi siempre termina en insolación. Pero todavía estás a tiempo de tomar medidas de precaución, como no exponerte en el horario peligroso –entre las 10 y 17 horas– ni sin la protección de una pantalla solar, sombrero y anteojos. Sin embargo, cuando ya hay quemaduras notorias y graves en tu cuerpo, hay algunas medidas de emrgencia que puedes aplicar para lograr bajar tu temperatura corporal:

- Mantente alejada de los ambientes calurosos.

- Desvestirte en caso de que estés con mucha ropa.

- Ponte hielos en las axilas, ingle y cuello.

- Cubre tu cuerpo con mantas mojadas.

En personas con enfermedades crónicas, como hipertensión, cardiopatías, diabetes y en niños mayores, la insolación es tan agresiva que puede incluso poner en riesgo su vida.

Ya lo saben… ¡¡¡a cuidarse del sol y a proteger a quienes nos rodean!!!

La verdad es que cada día me convenzo más de que a pesar de que uno coma muy sano y todo la genetica es muy importante, ya que mi prima de 20 años, ya tiene celulitis y la verdad es que no tiene poca. Ella es flaca, normal, come ultra sano, toma dos litros de agua la día, no fuma, pero a pesar de todos esos cuidados no pudo evitar que le saliera celulitis. Yo por mi lado no tengo 30 y no tengo nada de celulitis, pero si estrías y la verdad es que ya las asumí. Lo divertido es que ambas tenemos habitos parecidos, pero aún no encontramos la cura para estos problemas de la piel. ¿Ustedes tiene algún secreto? ¿Qué opinan de este tema?

En este tiempo como que todas las mujeres empiezan a preocuparse por el físico, algunas optan por cerrar la boca para poder verse dignas en traje de baño otras optan por meterse al gimnasio a hacer cuanta cosa exista, de hecho unas amigas van a probar las plataformas vibratorias, que supuestamente prometen tonificar el cuerpo, con poco esfuerzo y con resultados IMPRESIONANTES! En fin yo siempre he sido medio eseptica frente a las cosas que se consiguen como por arte de magia en cuanto al cuerpo, creo que para tener una facha top, pucha que hay que hacer sacrificios! No sé, parece que yo prefiero pasarlo bien y verme piola en bikini, antes que hacer tanto esfuerzo, jaja. Aunque igual voy a pilates dos veces a la semana por un tema de salud, más que de físico. En fin, hay otras personas que de frentón acuden al bisturí para enfrentar el verano, de hecho una de mis partners se acaba de poner implantes y debo reconocer que está feliz, por eso ella me pregunto si pudiera hacerme un retoque que me haría y yo reconozco que me encantaría tener más cintura y traste, pero no creo que acuda al quirófano, porque siento que no es primordial para mí, a lo más me como unas buenas cazuelas, más nutritivo y barato! Bueno chicas igual les pregunto ¿Ustedes se harían un retoque y dónde?